Онлайн вводный курс для начинающих и инструкторов-стажеров

Онлайн вводный курс для начинающих и инструкторов-стажеров Интегративной кундалини йоги

Курс рассчитан на 6 месяцев регулярных занятий. Всего 50 часов (1 раз в неделю):  

• 6 записанных классов Алисы Ротенберг повторяется каждая крия 2,5 часа (15 часов),  
• 15 классов в формате видео-конференции с тренером куратором, после класса студенты повторяют сделанную крийю самостоятельно между конференциями (всего 35 часов). Все классы на 2-2,5 часа с лекциями, а в формате видео-конференции еще и с обсуждением после крийи.

6 видео классов Алисы Ротенберг:

1.   Тема: Направление внимания, движения и дыхания. Интеграция опыта. Крийя «Основной комплекс, облегчающий прохождение энергии вдоль позвоночника».
2.   Тема: Растяжки, дыханье огня сидя. Крийя «Подъем энергии».
3.   Тема: Дыханье огня лежа, энергии нижнего треугольника. Крийя «Очищающий комплекс для начинающих».
4.   Тема: Работа с энергией сердечного центра, поза кобры. Крийя «Сердечный центр».
5.   Тема: Йога правильных углов, тотальный баланс. Крийя «Равновесия».
6.   Тема: Энергии верхнего треугольника, метафора жеста в ИКЙ. Крийя «Горловой лотос».

Темы занятий тренеров-кураторов:

0.   Настройка связи. Техника безопасности в практике Кундалини йоги.
1.   Основные мантры – тренировка правильного пения,
2.   Направление глаз – направление потока энергии
3.   Основные позы – простая поза, правильная посадка, варианты
4.   Дыхание огня – тренировка правильного дыхания
5.   Полное дыхание, задержки дыхания
6.   Растяжки.
7.   Релаксация – позы, дыхание, атмосфера, музыка.
8.   Основные позы.
9.   Углы – тренировка углов рук и ног
10. Основные позы – поза кобры, поза с прямыми руками под 60°
11. Основные позы – ваджрасана, вирасана, суптавирасана
12. Основные позы – треугольника, кошка-корова, ребенка
13. Бандхи, мудры
14. Медитация с мантрами и без.
15. Садхана. Интеграция курса.

Для сертификации необходимо пойти не менее 70% видео-встреч со своим тренером-куратором и написать эссе по итогам курса.

По окончании выдается сертификат Инструктора-стажера Интегративной кундалини йоги на 50 часов 

и право учиться на Основной московской программе обучения!!!

Курс ведут:

Ротенберг Алиса  – руководитель программы, Лидер тренер E-RYT500 YogaAlliance  (США), профессиональный тренер учителей Кундалини йоги KRI (Институт исследования кундалини, США), интегративный психолог, терапевт по работе с соматической травмой (Integral Somatic Psychotherapy Institute, USA), преподаватель Института интегративной психологии и психотерапии, автор и ведущая тренингов цикла «Кундалини йога и современные психотехники».    

Тренеры-кураторы: Антропова Екатерина, Кожевникова Марина, Кукушкина Мария, Машинцева Ольга.

Группы по 7-9 учеников у одного тренера-куратора. 

Расписание видео-встреч:

• понедельник 7:00 - группа Марии Кукушкиной, 
• воскресенье - 9:00 - группа Марины Кожевниковой,
• среда 19:00 - группа Ольги Машинцевой.

  

Ограничения по здоровью:

• недавние травмы позвоночника или суставов
• гипертоническая болезнь
• эпилепсия
• желче-каменная болезнь
• вегето-сосудистая дистония с головокружениями и обмороками
• сердечно-сосудистые заболевания
• любые психиатрические патологии (в том числе клиническая депрессия)
• выраженные аллергические симптомы на пыль и запахи 
• беременность

Стоимость всего курса 15 000 руб.

при оплате за 2 недели до начала - 14 000 руб.

Технические требования:

1. Нужен компьютер или ноутбук с работающей камерой и микрофоном. 
2. Скорость интернет соединения должна быть не ниже 5 МБИТ/с.

Зарегистрироваться на курс:

• отправляете запрос о намерении пройти курс на online@yoga-profess.ru, 
• в ответ получаете небольшую анкету, которую нужно заполнить, 
• высылаете  заполненную анкету по этому же адресу, 
• по результатам ответов на вопросы анкеты получаете ответ о зачислении и квитанцию для оплаты курса,
• оплачиваете квитанцию и сообщаете об оплате

И получаете сообщение, что Вы зачислены и инструкции как пройти в онлайн режим.